La importancia de beber agua

Consejos sobre Litiasis

El correcto aporte de líquidos, principalmente agua, es el factor más importante, para la prevención en la formación de cálculos renales.

Está demostrado que por cada 200 ml de agua que ingerimos se reduce un 13% el riesgo de formación de piedras renales. Por ello, sería aconsejable el consumo diario de agua en torno a 2-2,5 litros para reducir el riesgo de formación de piedras.

También han demostrado su importancia en la prevención de formación de cálculos los zumos obtenidos de cítricos (naranja, limón) ya que aportan gran cantidad de citratos que son elementos que protegen frente a esta formación.

Por otra parte, el consumo habitual de bebidas azucaradas (refrescos), así como, bebidas azucaradas con cola favorecen claramente el riesgo de formación de litiasis, sobre todo las de componente cálcico.

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Referencias bibliográficas

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